Meer grip op onze veerkracht en wendbaarheid
Over dat thema valt veel te zeggen, maar hier alvast kort en krachtig enkele tips:
- Stress is gezond
Ook al lijkt het niet altijd zo, maar stress kan wel degelijk gezond zijn. Tenminste als je op tijd je batterijen gaat opladen.
- Leef met een open mindset
Focus op de mogelijkheden die je wel hebt. Wat wil je wél en wat kan ik nóg niet. Gebruik groeitaal.
- Plan je prioriteiten
… en delegeer waar mogelijk. Laat dat multi-tasken en plan pro-actief. Kies na een uur werk voor een time-out van 5 minuten.
- Beheers je cockpit en blijf in balans
Verzorg je brein. Dat kan je in 3 delen opsplitsen. Het denkend, het emotioneel en het reflexbrein. Alle 3 hebben ze hun positieve eigenschappen, zolang we er maar rekening mee houden.
- En maak gebruik van je fysieke tools
Dat zijn je ademhaling, je lichaam in beweging, je voeding en je slaap. Alle vier helpen ze je van je stresshormonen af te geraken en je gelukshormonen op te laden.
Zo wordt je werk én je team weer een bron van energie.
